Aby utrzymać wagę
Kalorie 3922.1
Węglowodany 55% 2157.16kcal = 539.29gram
Białko 15%% 588.31kcal = 147.08gram
Tluszcz 30% 1176.63kcal = 130.74gram
Witam daje wam do sprawdzenia diete na redukcje ktora ulozylem,zawsze przynajmniej do 4 posilkow dorzucam warzywa,zmieniam ryz na kasze tak samo z miesem itp.
I jak to jest z tym bcaa jets to bardzo potrzebne na redukcji czy nie??