Ciężar trening.

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1176

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

-Wykroki z hantlami 4 serie
-Żuraw 3s
-Podciąganie na drążku 4 serie
-Pompki na poręczach 4 serie
-Wyciskanie hantli w siadzie 3 serie
-Wyciskanie francuskie hantli siedząc 2s
-Uginanie ramion z hantlami 2s
-Brzuch 3 serie (wg uznania)
-Łydki 2/3 serie (wg uznania)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...