białko podczas treningu + bcaa po. Najlepszy mix

Dziwny ze mnie typ, bo mam dużo z ekto tzw lekko nie dojem i momentalnie chudne, lekko przesadze z bilansem od razu oponka rośnie, ale do sedna.
Milion sposóbów testowałem odnośnie polepszenia regeneracji i dobrych przyrostów po treningowych i po milionach eksperymentów n1
Standardowo posiłek ok. 35g b, 50ww, troche tłuszczy 1h odpoczynku, kawa wypita w 15min na spokojnie i trening.
Po skończeniu 2partii ,, cwicze zawsze FBW ''
czyli np klata, barki -> około 40g białka robie i wypijam w przeciągu 10min na spokojnie. Z racji że lubię troszeczkę extra serii doyebać to miałem często przetrenowania delikatne albo progres silowy stał w miejscu, w tym wypadku w każdym cwiczeniu widzę progress a na samym końcu jeszcze na wszystko mam ogromną siłę i kończę trening z lekkimi zasobami jeszcze. Po treningu jeszcze 20-30g bcaa i posiłek w przeciągu 30min.
Ktoś ma racjonalne wytłumaczenie dlaczego taki mix daje mi najlepszego kopa?
Jakie wam kombinacje dają dobrego kopa i progresywne naku.rwianie na każdym treningu ?:>
Dodam że dietę mam dopiętą, treningi może faktycznie czasem u mnie kuleją bo jak dodałem wcześniej lubie aż za dużo z siebie dawać na treningu :)

Troche tak zamotales. Ale z nazwy tematu rozumiem ze pijesz bialko w trakcie treningu a BCAA po. Rob lepiej na odwrot. W trakcie treningu krew idzie w miesie ktore cwiczysz a przez to ze pijesz bialko musi skupic sie na trawieniu. Przez co obciazasz zoladek. BCAA duzo lzejsze na trening

robiłem tak jak pisałeś, o wiele lepiej działa opcja którą ja podałem. Kiedyś nawet w artykule dla opornych na przyrosty była taka propozycja żeby białko pić podczas trening a nie bcaa :)

Roznicy kiedy sie wypije to w sumie nie robi bo i tak znaczenie bedzie mial bilans calodniowy tylko wlasnie przez trawienie gorsza pompa albo wgl nie bedzie

Przecież mówie Tobie ze wszystkie sposoby testowałem długofalowo.
Temat w sumie nie wiadomo co ma na celu
Ja chciałem się podzielic swoim spostrzeżeniem ale widać że według twojej teorii jest to złe.
Ja na pompę nie narzekam.
Porównuje sobie to nawet do brania ogromnych dawek bcaa podczas treningu 30g w trakcie i 30g po, niestety czy stety bialko w trakcie i bcaa po treningu u mnie lepiej się sprawuje.

Spoko raczej nikt tego racjonalnie nie wytlumaczy i zapewne ta lepszosc wynika z psychicznego podejscia

niekoniecznie z psychicznego.A jak Twoje jelita i kwestia wchłaniania posiłków?

Możesz bardziej sprecyzować pyt? Trawienie mam umiarkowane, posiłki co 4h. Nie mam tasiemca, ani żadnych problemów. Możliwe może ze kawa u mnie tak podkręca metabolizm że te białko mi nie ciąży.