Pomoc w treniingu na siłowni.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

Chciałym sie spytać czy to jest dobre ułozenie.
Jeżeli złe to napiszcie mi co z czym powinno sie trenowac oraz kiedy mam dodać przedramienia oraz kapturki,a i czy kolejność też jest w miare z góry dzieki

pn Klatka piersiowa + triceps
sr Plecy + biceps
pt Nogi + barki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dawid.p

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 642 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14021

Wywalcie mi wszystko na tacy bo jestem leniwy/niepełnosprawny. Wszystko masz w podwieszonych tematach.

...

kardemito

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

aha dzieki tego szukałem.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234163

polaczenie OK, ale wszystko zalezy od doboru cwiczen i ich objetosci.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kardemito

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 193

kiedy mam dodać przedramienia oraz kapturki?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

kaptury możesz robić po plecach albo po barkach, przedramiona daj w środę

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...