Pomozcie w planie HST!:)

ehhh te splity ...

co nie znaczy ze madre splity w pewnych oresach trneingowych sa zle

jednak trzeba wiedziec kiedy i jak

a nie z automatu ladowac sie w podzial partia 1x w tygodniu ...

Tez go nie lubie ale w 3 na jednej silowni nie dam rady robic HST :/
Teraz robie sobie obiegowke przez 2 tygodnie i zobaczymy jak bedzie .

pomysl jesli juz nie o klastycznym HST to o czyms podobnym gdzie cwiczysz min x3 cale cialo

OK :) Szkoda, ze znajomi moi sa zapatrzeni w splita, tak by razem ze mna robili HST ale nie przetlumaczy im :D

zawsze mozesz edukowac znajomych o korzysciach czestego treningu kazdej partii ciala - moze poszukaja lepszych drog rozwoju miesni :)

Witam.... Jest pan jeszcze?