trening roczny

Polecam to jako regenerację:

Trening ACT

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

KONKRETNIE

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

tu juz konkretniej :), zrobimy tak, ja sprobuje wyskrobac plan treeningowy na kolejny rok, a ty go sprawdzisz, co ty na to?
SOG polecial, ale nie wiem czy dojdzie ...