...
Napisał(a)
Witam. Mam 16 lat, waże 64kg i mam 191cm wzrostu. Zauwazylem, ze w ciagu roku bardzo dużo rosne a moja waga niewiele się zwiększa, dlatego postanowiłem wziąć sie za diete oraz trening zeby nie wygladac jak ,,tyczka''. Bardzo zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej, wyrobieniu mięśni brzucha (kaloryfer), bicepsu oraz pleców, ktore przez szybki wzrost bardzo się osłabiły. Chcę zacząć od konsultacji z dietetykiem, ktory ustali mi diete, a pozniej chce zaczac chodzic na silownie. Bardzo prosze o propozycje przykladowego treningu dzieki ktoremu zdobęde mase miesniową oraz rzezbe. Pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
to może pomiń tego dietetyka i zacznij jeść zdrowo i wystarczy , ale jak się już udajesz to do dietetyka sportowego, bo zwykły ci dziwne rzeczy rozpisze i zacznie uwzględniać białko z zródeł węglowodanów .
Polecane artykuły