Pomoc w obliczeniu

Nie trzymam diety i taki mały eksperyment dziś , chcę zobaczyć ile mniej więcej kalorii , białka , węglowodanów i tłuszczy spożywam w przeciętnym dniu:

To co dziś zjadłem :

- odżywka białkowa z mlekiem (B: 34g , W: 20g , T: 9g , kcal: 280g )
- cheeseburger ( z fast fooda dosyć duży z surówką taki )
- hot dog (hot dog mega z 30cm miał , parówka surówka itp)
- makron z gulaszem ( B: 30g , W: 75g , T: 20g , kcal: 600 )
- pomidor ( B: 1g , W: 3g , T: 0.2g , kcal: 24 )
- 1L napoju (B: 0g , W: 68g , T: 0g , kcal: 300)
- lody z truskawkami i bananem ( B: 7g , W: 47g , T: 4g , kcal: 300)
- zupa mlecza ( B: 20g , W: 80g , T: 12g , kcal: 500 )
- 2 banany ( B: 4g , W: 60g , T: 1g , kcal: 300)
- sałatka warzywna z twarogiem ( B: 20g , W: 15g , T: 4g , kcal: 150)

Do zsumowania brakuje mi jedynie cheeseburgera i hot doga , jesteście w stanie pomóc??
Raz jem więcej raz mniej, jeszcze jakieś ciasteczka i chrupki były ale to epizody małe to ich nie wliczam , w razie czego zaokrąglę trochę do góry )
ps. przy okazji dowiedziałem się że banany maja zaj**iście dużo węglowodanów..



Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-06-12 23:44:18

super dieta
a tak poza tym to z kosmosu się urwałeś?
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-06-12 23:48:13

kurcze nie wiem jak tego hot doga tam znaleźć

możliwe że nie ma ,bo tutaj mało kto je takie śmieci
poszukać bułki + parówkę + majonez

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-06-12 23:59:26

dobry pomysł , rozłożę to na części pierwsze

chesseburgera policze jako tego z mcdonalda ( B: 16g , W: 40g , T: 13g , kcal: 300), a hot dog ( B: 15g , W: 70g , T: 10g , kcal: 400) zaraz sobie to zsumuje

Razem:
B : 143
W : 478
T: 73
kcal: 3154

No nie jest najgorzej


Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-06-13 00:18:44

najgorzej nie - ale tragicznie tak

e tam tragicznie , masa jak się patrzy

No to masuj chłopie masuj, sezon plażowy czeka :P