trening dwa razy dziennie

witam
mam 3 pytanka :D
czy jesli zastosuje trening 2 razy dziennie to i rano i wieczorem robie ta sama partie miesni ??
jest moze ktos kto stosuje trening 2 razy dziennie i moglby uzyczyc rozpiski ??
czy taki trening ma w ogole sens ??

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

czy jesli zastosuje trening 2 razy dziennie to i rano i wieczorem robie ta sama partie miesni ??
TAKI TRENING NAZYWA SIE 'PODWOJNIE DZIELONYM Polega na wykonywaniu dwóch sesji treningowych jednego dnia-sesji porannej, na której trenujemy jedną-dwie grupy mięśniowe oraz sesji popołudniowej, na której trenujemy pozostałe(ą) grupy(ę)zaplanowane na dany dzień. Zapewnia ona więcej energii na poszczególnych sesjach, a przez to wpływa na podniesienie intensywności


czy taki trening ma w ogole sens ?? TO ZALEZY JAKI CEL CHCESZ OSIAGNAC

A TAK WOGOLE TO ZANIM ZECHCESZ CWICZYC TYM TRENINGIEM OPISZ SIE WG POSTU "ZANIM..." PONIEWAZ TRENING TEN NIEKONIECZNIE MUSI BYC DOBRY DLA CIEBIE



VERITAS -> conner <- AEQUITAS

Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego

a wiec opisuje sie :
cwicze od roku moj plan treningowy to
pon klata+tric
wt plecy+bic
sr barki+brzuch
czw bic+tric
piatek wolne
i od poczatku plan
stosujac trening 2 razy dziennie chce osiagnac mase oraz sile
zalezy mi, aby ktos mogl mi udostepnic rozpiske takiego treningu
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

szkoda ze nikomu nie chce sie zajrzec w moj post :(
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Nie polecam Systemu Double Spilt(bo tak on się nazywa-podówjnie dzielony) nikomu, kto nie ma choć 5 lat powaznego, systematycznego treningu za sobą.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Takim treningiem nie zyskasz zbyt wiele,ponieważ jest to trening dla wyczynowców,a Ty ćwiczysz dopiero 1 rok.Ułóż sobie plan dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania. xxxxxl.

ok dzieki za odpowiedz
pomyslalem sobie nad takim treningiem ze wzgledu na okres wakacji
ale skoro odradzacie :D
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Na wakacje polecam Ci coś odwrotnego-JAKOŚĆ NIE ILOŚĆ

MASA LATEM:

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dzieki Michail sog for You :D
pozdro

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)