plecy 2x w tyg

witam chcialbym sie zapytac o taka rzecz w poneidziałek robie plecy i chciałbym robic dwa razy w tygoniu ta partie czy czwartek jako drugi dzien bylby odpowiedni ? starczy od poneidziałku do czwartku sie zregenerowac?

Zależy od intensywności. Jeśli będziesz robił góra 7-8 serii na jednym treningu to myśle że dasz rade.

nie zadawaj takich pytań- tzn. bez uzasadnienia, nakreślenia celu, tzn. tego co skłania Cię aby ku takiemu rozwiązaniu.

w takiej sytuacji bowiem można Ci dowolnie i bezkrytycznie odpowiedzieć.

czekamy więc na brakujące uzasadnienia- choćby nie były calkiem ścisłe, jednak są konieczne

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-13 17:14:25

ok rozumiem apokalipsa na przyszlosc bede wiedzial :) moim celem jest wzmocnic plecy tzn i w sile i w ich objetosc w poniedzialek robie 6 cwiczen po 4 serie na plecy

nadal skąpo- jakie to ćwiczenia, jaki model treningu, jakie są słabsze a jakie mocniejsze punkty Twoich pleców, jak to wygląda w proporcji do reszty ciała itp... jak trenowałeś najcześciej do tej pory/ostatnio, lecz w miarę szczegółowo to napisz