W pogoni za formą - Marcin

Witam. Zakładam dziennik licząc na porady i opinie co do mojego planu czy też diety.

Waga 69kg, Wzrost 173cm, Ramię 37,5cm, reszty nie znam.
Cel to zjechanie z fatu do minimum. Następnie masa od jesieni.
Tłuszczu aż tak dużo nie ma, dlatego długo się zastanawiałem czy masować czy go zredukować. Fotki wstawię na dniach, więc ocenicie sami.

Staż: rok siłowni 2011/12 a od maja 2012 do teraz treningi na drążkach, poręczach itp (Street Workout). No i od 2 tygodni robie FBW przygotowujące do jakiegoś splita. Myślę że wybiorę coś w stylu:
Poniedziałek: Klatka, Brzuch
Wtorek: Plecy, Kaptur, Przedramię
Środa: -
Czwartek: Biceps, Triceps
Piątek: Barki, Nogi
Sobota: -
Niedziela: -

Dieta na Intermittend fasting 2000kcal BWT: 30-50-20

Pozdro. :)

Zmierzyłem % fatu i wyszło 12-13% więc do tego 8-9% chciałbym zejść. Od jutra ruszam z dietą a od poniedziałku nowy plan. Zastanawiam się jeszcze czy lepszym rozwiązaniem na redukcję nie będzie push&pull. Co myślicie?