Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
Witam wszystkich.
Zaczynają się wakacje więc chciałbym ułożyć sobie plan co będę robił. Mam małe doświadczenie z siłownią, preferuję inne sporty a tak dokładniej to mam zamiar:
1. pływać - koło godziny
2. jeździć na rowerze - od godzinki do czterech
3. chodzić w góry - krótkie szlaki w Beskidach - koło 7 godzin ( chciałbym 2x w tyg)
Mam 18 lat, 74kg, 172cm. Chciałbym zredukować trochę tłuszczu.
Czy uprawianie 3ch dyscyplin naraz nie zmniejszy efektów?
Jak to pogodzić? W który dzień co, kiedy.
Z góry dziękuję za pomoc
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29036
Rattler
Witam wszystkich.
Zaczynają się wakacje więc chciałbym ułożyć sobie plan co będę robił. Mam małe doświadczenie z siłownią, preferuję inne sporty a tak dokładniej to mam zamiar:
1. pływać - koło godziny
2. jeździć na rowerze - od godzinki do czterech
3. chodzić w góry - krótkie szlaki w Beskidach - koło 7 godzin ( chciałbym 2x w tyg)
Mam 18 lat, 74kg, 172cm. Chciałbym zredukować trochę tłuszczu. Czy uprawianie 3ch dyscyplin naraz nie zmniejszy efektów?
Jak to pogodzić? W który dzień co, kiedy.
Z góry dziękuję za pomoc
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
jak już co to rower rób intensywnie a nie 4godzinne kręcenie, czyli tak 2 góry rower i pływanie powinno styknąć np poniedziałek góry wtorek rower sroda odpoczynek czwartek góry piątek rower sobota basenik czy jakieś jeziorko niedziela odpoczynek mozesz oczywiście dni zamieniać jak tam ci wygodnie ale srode i niedziele zostaw sobie na odpoczynek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.