lalusxd
Siema, potrzebuje pomocy...mianowicie ostatnio sporo mi się przytyło, a jako że zalezy mi na dobrym wyglądzie chciałbym ten tłuszcz wyeliminować, ewentualnie nabrać trochę mięśni, bo klatka piersiowa jakoś nie za specjalnie wyrobiona....Najbardziej otłuszczone mam :
brzuch
i na biodrach tzw "boczki" które z czasem robią się coraz większe.
Proszę, abyście mi powiedzieli od czego zacząć, czy potrzebna jest dieta itp, bo kompletnie nie jestem w temacie...
wiek;15 (w sierpniu 16)
wzrost;175/6
waga cos okolo 75. dla porownania jakies 3 miesiące temu ważyłem jakieś 64.
jesli zly dzial to przepraszam, dziekuje z gory za pomoc.
brzuch
i na biodrach tzw "boczki" które z czasem robią się coraz większe.
Proszę, abyście mi powiedzieli od czego zacząć, czy potrzebna jest dieta itp, bo kompletnie nie jestem w temacie...
wiek;15 (w sierpniu 16)
wzrost;175/6
waga cos okolo 75. dla porownania jakies 3 miesiące temu ważyłem jakieś 64.
jesli zly dzial to przepraszam, dziekuje z gory za pomoc.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
