Carbo a redukcja

Chciałem zapytać jak to jest wkoncu z tym carbo po treningu przy redukcji. Mam ulozoną diete redukcyjna z ujemnym bilansem kal. Trening 4xtyg + 3x aeroby . Biore do tego Universal Super Cuts + Witaminy Olimpu +bialko jako uzupelnienie diety na noc .Czytajac forum kazdy ma odmienne zdanie na temat carbo przy redukcji . Mam 176 cm wzrostu 87kg wagi .

po treningu i jeżeli uwzględniasz to w bilansie to możesz stosować

po treningowo mozesz brac

tak jak bezyna mozesz brac po treningowo tylko oczywiście uwzgledniasz to w swoim bilansie kalorycznym

Benzyna