Budowanie masy pierwszy posilek

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 709

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lotnik113

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 826

Witam caly czas cwiczylem bez diety tzn pol roku, teraz postanowilem ulozyc sobie jakas diete oto moj pierwszy posilek do oceny:

Śniadanie
-0,5l mleka
-Platki czekoladowe
-2 kanapki z zółtym serem

czy moze tak zostac czy cos zmienic? waze 78kg wzrost ok. 180cm staz ponad pol roku przerabiam FBW mam 16 lat

Zmieniony przez - lotnik113 w dniu 2013-06-13 20:06:04

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ostry89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1608

zartujesz sobie?zjedz sobie lepiej omlet z platkami owsianymi i bananem.

...

suchymks

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 692 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 138399

No niezbyt dobre to śniadanie, cała dieta pewnie podobnie. Płatki czekoladowe do wywalenia, zastąp je owsianymi. Jak chcesz kanapki z serem to na razowcu/mące żytniej i ser prawdziwy a nie wyrób seropodobny. Brakuje białko, dorzuć chociaż jakieś jajko.

...