Szacuny
1
Napisanych postów
163
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1608
ani jedno ani drugie. wiesz w jakich produktach znajduje sie białko? np 100g ryzu brazowego + piers z kurczaka gotowana ewentualnie 30 gram bialka z prochu. po treningu. banan+piers+ryz bialy nie wiem jaki jest twoj cel wiek waga itd...
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
64
Mam pytanie, nie zawsze mam dostęp do miesa przed trenigniem czym to uzuepłnić? Robię dietę redukcyjną, aby schudnąć 5kg. Może być przed treningiem ryż + jajko lub ryż + twaróg chudy + porcja warzyw?
Natomiast po treningu zaraz po bananek, nastepnie kasza z jajkiem? Nie wiem kiedy to jajko lepsze, przed czy po?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
64
Mam pytanie, nie zawsze mam dostęp do miesa przed trenigniem czym to uzuepłnić? Robię dietę redukcyjną, aby schudnąć 5kg. Może być przed treningiem ryż + jajko lub ryż + twaróg chudy + porcja warzyw?
Natomiast po treningu zaraz po bananek, nastepnie kasza z jajkiem? Nie wiem kiedy to jajko lepsze, przed czy po?
Co myślicie o koktajlu po treningu;
Banan
truskawka
serek homogenizowany
rodzynki
mleko
Zmieniony przez - pavvel_rm w dniu 2013-06-17 13:19:01