wonszzz
Witam! To mój pierwszy post chociaż na forum siedzę od kilku dni, przeglądam posty, analizuję, ale mniejsza o to bo i tak nie mogę znaleźć odpowiedzi. Mam 20 lat, 175cm wzrostu, oraz 73 kg wagi i chcę zacząć chodzić na siłownię. Główne cele? Siła, rzeźba. Wcześniej trenowałem ale bieganie od 12 tak do 17 roku życia, czyli ładne 5 lat. Niestety później przestałem waga skoczyła i niestety teraz ani brak kondycji, ani wyglądu niczego :). Od jakiś dwóch tygodni zacząłem biegać, biegam 2-3 razy w tygodniu, do tego pompki, ćwiczenia hantlami. Chcę zapisać się na siłownie od przyszłego tygodnia, lecz w tej kwestii jestem zielony, co? jak? dlaczego? dlatego nie hejtujcie od razu że odpowiedzi mam na forum, jak są one dla mnie nie zrozumiałe. Dlatego mam wiele pytań.
1. Czy jest możliwe abym wyglądał jak ten ziomek pod numerem A: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/942107_469756736427914_1741205507_n.jpg
2. Kiedy zacznę ćwiczyć mam brać jakieś suplementy typu białko, kreatyna, bcaa i w jakim celu je się bierze?
3. Tutaj jest moje najważniejsze pytanie, czytałem ostatnio że nie da się połączyć biegania z ćwiczeniami siłowymi. Jak to z tym jest chciałbym zarówno biegać ponieważ moim celem jest przebiegnięcie maratonu, jak też ćwiczyć na siłowni aby wyglądać jak najlepiej.
4. Ile razy w tygodniu na początek warto chodzić na siłownie?
5. Jak długo czeka się na pierwsze efekty?
Jak na razie to tyle mam pytań, sory jeżeli te pytania były już na forum i dzięki że chcecie podzielić się ze mną swoją wiedzą i doświadczeniami! (Jeżeli wam się przyda mogę podesłać zdjęcie swojej sylwetki)
1. Czy jest możliwe abym wyglądał jak ten ziomek pod numerem A: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/942107_469756736427914_1741205507_n.jpg
2. Kiedy zacznę ćwiczyć mam brać jakieś suplementy typu białko, kreatyna, bcaa i w jakim celu je się bierze?
3. Tutaj jest moje najważniejsze pytanie, czytałem ostatnio że nie da się połączyć biegania z ćwiczeniami siłowymi. Jak to z tym jest chciałbym zarówno biegać ponieważ moim celem jest przebiegnięcie maratonu, jak też ćwiczyć na siłowni aby wyglądać jak najlepiej.
4. Ile razy w tygodniu na początek warto chodzić na siłownie?
5. Jak długo czeka się na pierwsze efekty?
Jak na razie to tyle mam pytań, sory jeżeli te pytania były już na forum i dzięki że chcecie podzielić się ze mną swoją wiedzą i doświadczeniami! (Jeżeli wam się przyda mogę podesłać zdjęcie swojej sylwetki)
Krzysztof Piekarz
dexterpro
peepeek
