Mam problem z opanowaniem techniki wiosłowania pół-sztangą jednorącz ponieważ po wykonaniu tego ćwiczenia boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Musiałem przerzucić się na wiosłowanie oburącz ponieważ ból był niesamowity. Proszę więc o przesłanie lub opisanie poprawnej techniki i pomoc w wyjaśnieniu czemu nadwyrężam kręgosłup. Mogę jeszcze dodać tyle że na pewno nie robię kociego grzbietu więc nie wiem w czym leży przyczyna bólu kręgosłupa
...
Napisał(a)
Witajcie
Mam problem z opanowaniem techniki wiosłowania pół-sztangą jednorącz ponieważ po wykonaniu tego ćwiczenia boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Musiałem przerzucić się na wiosłowanie oburącz ponieważ ból był niesamowity. Proszę więc o przesłanie lub opisanie poprawnej techniki i pomoc w wyjaśnieniu czemu nadwyrężam kręgosłup. Mogę jeszcze dodać tyle że na pewno nie robię kociego grzbietu więc nie wiem w czym leży przyczyna bólu kręgosłupa
Mam problem z opanowaniem techniki wiosłowania pół-sztangą jednorącz ponieważ po wykonaniu tego ćwiczenia boli mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Musiałem przerzucić się na wiosłowanie oburącz ponieważ ból był niesamowity. Proszę więc o przesłanie lub opisanie poprawnej techniki i pomoc w wyjaśnieniu czemu nadwyrężam kręgosłup. Mogę jeszcze dodać tyle że na pewno nie robię kociego grzbietu więc nie wiem w czym leży przyczyna bólu kręgosłupa
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No ale niby jak Ci mamy odpowiedzieć co robisz nie tak jeśli nie wstawiłeś filmu z wykonywania tego ćwiczenia????
Mamy tarota postawić czy ze szklanej kuli???
Mamy tarota postawić czy ze szklanej kuli???
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
jw... wrzuć filmik.
musisz znaleźć solidne oparcie, właściwą pozycję i kąt ustawienia tułowia- jesli masz jakieś problemy z odcinkiem lędź wiowym kręgosłupa to nawet przy spelnieniu wszystkich warunków może pobolewać...
jaosobiście tego też nie robię bo plecy też bolą a np. ze sztangielką już nie[można te wszytskie parametry wspomniane na wstępie przeze mnie dużo lepiej ułożyć- opierając się o ławeczkę]
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-14 20:24:37
musisz znaleźć solidne oparcie, właściwą pozycję i kąt ustawienia tułowia- jesli masz jakieś problemy z odcinkiem lędź wiowym kręgosłupa to nawet przy spelnieniu wszystkich warunków może pobolewać...
jaosobiście tego też nie robię bo plecy też bolą a np. ze sztangielką już nie[można te wszytskie parametry wspomniane na wstępie przeze mnie dużo lepiej ułożyć- opierając się o ławeczkę]
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-14 20:24:37
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły