A no do takich rzeczy jakos nadmiernego pociagu nigdy nie mialem wiec mialem latwiej
...
Napisał(a)
Nie da sie przerobic tluszczu na miesnie
A no do takich rzeczy jakos nadmiernego pociagu nigdy nie mialem wiec mialem latwiej
A no do takich rzeczy jakos nadmiernego pociagu nigdy nie mialem wiec mialem latwiej
...
Napisał(a)
no właśnie szkoda ;p znaczy nie że mam jakoś sporo tego tłuszczu ale z brzucha trzeba zredukować jeśli chce się mieć kaloryfer :D a wiesz może ile kcal powinienem codziennie jeść ? :P
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu mozesz obliczyc jak masa to dodaj 300-500 kcal. Ale ogolnie to tylko teoretyczne wyliczenia w trakcie musisz obserwowac, mierzyc obwody i wage sprawdzac
...
Napisał(a)
oki dzięki, a jeszcze jedno pytanie wiesz może czy "ABS 8 minut" jest dobry, działa coś ?
...
Napisał(a)
Na YT jest i są lvl 1 i 2 robie to ale za mało czasu żeby to oceniać. Na ABS 2 nie mam drążka ;/ Dobra dzięki za pomoc, ja lece spać bo do szkoły trzeba;p Dobranoc ; )
...
Napisał(a)
ABS słaby. Poczytaj artykuł Roniego w dziale trening dla początkujących.
: https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
: https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!
Poprzedni temat
Co dalej brać
Następny temat
jak to najlepiej brać? BCAA+białko+creatyna mono+zma+carbo
Polecane artykuły