Pomoc w diecie

Z ustaleniem planu diety. Bo nie wiem co dać np. na śniadanie co na obiad itp. Chce na ok 6-7 posiłków zaczynając od godziny 9 kończąc na ok 20 ( gdyż chce diete wprowadzic od rozpoczecia sie wakacji, teraz to nie ma jak zbytnio bo szkola)

Czy może nie ukladac az tak na maksa diety tylko starac sie jesc jak najmniej wegli tylko w okolicach treningu i duzo białka ? Przy tym cwiczyc codziennie siłka + 20min aerobow ?

Codziennie silka nie ma sensu przetrenujesz sie i miesnie pojda. Dobrze by bylo jakbys sobie jakis zarys diety ulozyl i poprostu w trakcie zmienial posilki itd