co jesc ?

Chodzi mi o to, czy żywnosc ktorą napisze ponizej jest dobrym posilkiem po treningu
1.Kiełbasa podgrzana na patelni (czytalem ze ma bardzo duzo bialka, ale tez duzo tłuszczu)
2.Ziemniaki
3.Mleko
4.Jabłko
5.Banan
6. Udko kurczaka

1 nie nadaje się, to produkt wysoce przetworzony,m nigdy do konca nie wiesz co w niej jest, pierś z kurczaka jest tansza niz dobra kiełbasa za dobrą kiełbasę trzeba dać z 25 zeta
2 spokojnie mozna jesć
3 szklaneczke mozna wypić
4,5 owoca mozna zjeść po treningu
6 jak najbardziej.

tylko wiadomo nie wsytztsko na raz, zle mi się kojarzy np jabłko popite mlekiem.