Kuba9924
Witam na forum to mój pierwszy założony temat. Więc prosze o wyrozumiałość :) Mam 14 lat mieszkam na wsi. Mam 180 cm wzrostu waże 55 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Chciałbym abyście doradzili mi co mam robić jakie ćwiczenia i ogólne porady. :) Mój sprzęt to: Skakanka, sztanga do 40 kg, Hantelki: 2x 4 kg, 2x 3 kg, 2x 1kg, 1x 7 kg, Ekspander, sprężyna królewska, ściskacze do dłoni, ławeczka do brzuszków, drążek do podciągania, hula hop. Do tego jestem chłopakiem aktywnym. Codzienna jazda na rowerze ( na jednym kole itp co wiąże się z wiekszym obciązeniem dla rąk) gra w piłke, tenisa ziemnego, czasami biegam. Na treningi mogę poświęcić dużo czasu :) Moje treningi będą tylko w domu, ponieważ nie mam dostępu do siłowni. Prosze o rady, ćwiczenia jakie mam wykonywać, jak przygotowac sie do treningów. Dziękuuje 
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
