david13
Witam.
Proszę was drodzy forumowicze o ocenienie/poprawienie mojej diety.
Coś o sobie -
Typ budowy : Ekto, waga 68, wiek 24, wzrost 178
Aktywny fizycznie, trenujący ektomorfik sposobem fbw. Pracuje na ochronie, czasem w pracy przyspie, ale raz na noc muszę robic obchód z plecakiem 15kg na plecach ktory trwa okolo 1-1,5h(wiec to chyba moge traktowac jak dzienne aeroby)
Typ budowy : Ekto, waga 68, wiek 24, wzrost 178
Warzyw nie lubie, ale czasem ogorek, brokuly, marchew, jablko z owocow wpadną. Mięso czasem zamienie na tlustsze. RYby czasem będą.
Suplementy. Multiwitamina, omega3 i gainer
BMR 1730 (cwiczena 3x w tyg, ale w pracy te chodzenie bez przerwy z obciazeniem codziennie)
ogolnie w tym miesiacu troche bede biedniejszy wiec glowne pytanie - z czego moge troche zjechac? zeby zaoszczedzic ;P
Proszę was drodzy forumowicze o ocenienie/poprawienie mojej diety.
Coś o sobie -
Typ budowy : Ekto, waga 68, wiek 24, wzrost 178
Aktywny fizycznie, trenujący ektomorfik sposobem fbw. Pracuje na ochronie, czasem w pracy przyspie, ale raz na noc muszę robic obchód z plecakiem 15kg na plecach ktory trwa okolo 1-1,5h(wiec to chyba moge traktowac jak dzienne aeroby)
Typ budowy : Ekto, waga 68, wiek 24, wzrost 178
Warzyw nie lubie, ale czasem ogorek, brokuly, marchew, jablko z owocow wpadną. Mięso czasem zamienie na tlustsze. RYby czasem będą.
Suplementy. Multiwitamina, omega3 i gainer
BMR 1730 (cwiczena 3x w tyg, ale w pracy te chodzenie bez przerwy z obciazeniem codziennie)
ogolnie w tym miesiacu troche bede biedniejszy wiec glowne pytanie - z czego moge troche zjechac? zeby zaoszczedzic ;P
Krzysztof Piekarz
tomekm2012
