nowowiejska68
Witam !
Nazywam się Paweł ćwicze już z dobre 2 może 3 miesiace . Mam 15 lat ważę 53 kg przy wzroscie 167 tak wiem chudzina :d . Nie jestem dzieciakiem tego typu co myśli że w 1 miesiac zbuduje takie miesnie ze ho ho . Ale do rzeczy jak juz pisalem mam problem z klatką piersiowa . Trenuję ją raz w tygodniu wykonując z dobre 5-6 seri ale tylko wyciskanie lezac ale to zmnienie . Jak mam sie odzywiać by klata i wogole inne partie miesni zaczely rosnać . z góry juz mowie ze nie biore zadnej kreatynki. Prosze o szybką odpowiedz .
Nazywam się Paweł ćwicze już z dobre 2 może 3 miesiace . Mam 15 lat ważę 53 kg przy wzroscie 167 tak wiem chudzina :d . Nie jestem dzieciakiem tego typu co myśli że w 1 miesiac zbuduje takie miesnie ze ho ho . Ale do rzeczy jak juz pisalem mam problem z klatką piersiowa . Trenuję ją raz w tygodniu wykonując z dobre 5-6 seri ale tylko wyciskanie lezac ale to zmnienie . Jak mam sie odzywiać by klata i wogole inne partie miesni zaczely rosnać . z góry juz mowie ze nie biore zadnej kreatynki. Prosze o szybką odpowiedz .
Krzysztof Piekarz
