Spivak
1. WIEK: 23
2. WAGA:85, rosnie co najmniej 1 kg na tydzien
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:nie mierze
-udo:nie mierze
-talia:zaj**ista, chuda, ale nie widac kaloryfera
5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami
6. DIETA:
-białko:kilo miesa dziennie zjadam
-węglowodany: i dwa kilo bananow, i ryz makaron ziemniaki do tego
-tłuszcz:nie licze
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 lekkie
8. TRENING:
-w pracy przerzucam 5 dni w tyg 30 ton towaru dziennie
-silownia 3 razy w tyg, nie cwicze brzucha i nog
9. CEL CYKLU:
1. Najpierw wazyc okolo 90kg masy wysokiej jakosci
2. Potem zrobic sobie kaloryfer na brzuchu.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
susta + deka + wino - 3 miesiace, przesadzilem z dawkami i nagle odstawilem bo mi wlosy na zakolach zaczely wypadac; wazylem 93kg, ale bez odbloku wszystko zeszlo bo zaczelem chlac po dyskotekach
11. POZIOM BF%: malo
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedys chudy teraz coraz bardziej mezo
13. STAN ZDROWIA: zaj**isty
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche obydwa
15. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: aua tego nie robie ponoc na starosc dysk od tego wypada
-przysiad: nie robie
PYTANIE:
Jak na sezonowca przystalo, chce w miare wygladac na lato. Rzucilem picie, wlaczylem sobie tryb sportowy. Wbijam sobie juz 3 tygodnie po 200mg Boldenonu Malay tiger na tydzien. Konczy sie juz, bo kolega zostawil pol buteleczki to sobie to wbilem zeby sie nie marnowalo. Waga fajnie rosnie powoli do gory. Sila w pracy rosnie. Czuje sie coraz lepiej. Mam:
- test enan malay tiger 10ml
- wino malay tiger 20 ml
- kase i dojscia
Wbije sobie enana i do tego bede popijac wino oralnie. Na bank dojde do 90 kg albo wiecej w miesiac-dwa. Chce potem zamienic diete na spalajaca tluszcz i wziac sie za cwiczenie brzucha tak, zeby podkreslic sylwetke i zaj**iscie sie z tym czuc. Jak ma wygladac taka dieta, jakie zmiany mam poczynic w treningu i jakich koxow uzyc? Myslalem o:
12-16 Trenbolon minimalna dawka
12-18 Testosteron minimalna dawka
Co wy na to?
2. WAGA:85, rosnie co najmniej 1 kg na tydzien
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:nie mierze
-udo:nie mierze
-talia:zaj**ista, chuda, ale nie widac kaloryfera
5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami
6. DIETA:
-białko:kilo miesa dziennie zjadam
-węglowodany: i dwa kilo bananow, i ryz makaron ziemniaki do tego
-tłuszcz:nie licze
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 lekkie
8. TRENING:
-w pracy przerzucam 5 dni w tyg 30 ton towaru dziennie
-silownia 3 razy w tyg, nie cwicze brzucha i nog
9. CEL CYKLU:
1. Najpierw wazyc okolo 90kg masy wysokiej jakosci
2. Potem zrobic sobie kaloryfer na brzuchu.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
susta + deka + wino - 3 miesiace, przesadzilem z dawkami i nagle odstawilem bo mi wlosy na zakolach zaczely wypadac; wazylem 93kg, ale bez odbloku wszystko zeszlo bo zaczelem chlac po dyskotekach
11. POZIOM BF%: malo
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedys chudy teraz coraz bardziej mezo
13. STAN ZDROWIA: zaj**isty
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche obydwa
15. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: aua tego nie robie ponoc na starosc dysk od tego wypada
-przysiad: nie robie
PYTANIE:
Jak na sezonowca przystalo, chce w miare wygladac na lato. Rzucilem picie, wlaczylem sobie tryb sportowy. Wbijam sobie juz 3 tygodnie po 200mg Boldenonu Malay tiger na tydzien. Konczy sie juz, bo kolega zostawil pol buteleczki to sobie to wbilem zeby sie nie marnowalo. Waga fajnie rosnie powoli do gory. Sila w pracy rosnie. Czuje sie coraz lepiej. Mam:
- test enan malay tiger 10ml
- wino malay tiger 20 ml
- kase i dojscia
Wbije sobie enana i do tego bede popijac wino oralnie. Na bank dojde do 90 kg albo wiecej w miesiac-dwa. Chce potem zamienic diete na spalajaca tluszcz i wziac sie za cwiczenie brzucha tak, zeby podkreslic sylwetke i zaj**iscie sie z tym czuc. Jak ma wygladac taka dieta, jakie zmiany mam poczynic w treningu i jakich koxow uzyc? Myslalem o:
12-16 Trenbolon minimalna dawka
12-18 Testosteron minimalna dawka
Co wy na to?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
