Szpagat w miesiąc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 218

Witam , chciałbym się od was dowiedzieć czy jest znacie jakiś plan treningowy na rozciąganie tak aby w miesiąc zrobić pełen szpagat? Nadchodzą wakacje i chciałbym nauczyć się szpagatu lecz nie mogę znaleść konkretnych ćwiczeń na rozciąganie w tym kierunku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

nie znam cwiczeń ale z tego co wiem to w miesiąc szpagatu nie zrobisz :)

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

Głupoty gadacie szpagat można zrobic w miesiac. Jesli o ile trenujesz dosc intensywnie w tym kierunku, aczkolwirek wiele zalezy od genetyki. Bodzcow itp. ja potrafie dotknac calumi dlonmi podlogi, na wyprostowanych nogach lub jeszcz einaczej lezac potrafie (przy zgieciu) objac cale stopy dlonmi, uczylem sie tego jakies 1-2miesiace a moi koledzy jak robia to cw to nie dosc ze zle to jeszcze nie potrafia zrobic tego do konca bo skurcze ich biora.

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.

ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________

ZAGŁOSOWAŁEŚ?

...

Trekrostop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16802

Swego czasu robiłem takie coś

...

dominiczekpomocniczek

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2667

takie cos to ja zrobie bez rozgrzewki

...

f3dorr

Ekspert

Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 852245

w miesiąc szpagatu nie zrobisz, chyba że już miałeś styczność wcześniej z sw lub czymś podobnym.Rozciągaj nogi przynajmniej 3x/tydz i z pewnością zobaczysz różnicę po jakimś czasie

DT ~~> http://www.sfd.pl/[DT]F3DOR_~~_FALL_DOWN_SEVEN_TIMES,STAND_UP_EIGHT_~~_-t1104297.html

Zapraszam :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat