Redukcja - 189 cm wzrostu, waga 115 --->100-95

jak w temacie. Prosiłbym o pomoc w rekucji zbędnego balastu. Mam sporą motywacje i chęci do tego. Jednak nie posiadam zbyt dużego zaplecza treningowego. Oraz nie mam zbyt dużo pieniędzy aby chodzić na siłownie. Dlatego prosze o jakąkolwiek pomoc w osiągnięciu celu. Pozdrawiam :)

dodaje zdjecie aby zoobrazować problem

W tym dziale diety i plany poprawiamy i na tym polega nasza pomoc, minimum wkładu własnego w postaci wiedzy, 2 zdjęcia nie starczą.

a co jeszcze może pomoc ?:)

zapoznaj się z regulaminem działu i zobacz jak wyglądają inne tematy tutaj.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.