Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8
Witam jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość.Niedługo sezon na jeziorko a ja się zapuściłem przez te lata.Mam 17 lat i mój wzrost to 185cm a waga to 87kg. Najbardziej mi zależy aby schudnąć w pasie i w udach.I aby klatka piersiowa,ramiona oraz nogi mi się wyrzeźbiły.Zdaję sobie sprawę ,że do tego będzie potrzebna odpowiednia dieta szukałem na forach, inni mówią tak, drudzy inaczej czy mógł by ktoś tutaj rozpisać mi dietę dla mnie?.Mam zamiar kupić gryf prosty oraz 2 hantle z obciążaniem 38kg.Do tego dochodzi ławka ze stojakiem na sztangę, oraz gdzie mogę robić ćwiczenia rozpiętek i ćwiczeń nóg.Kolejne pytanie ile co się bierze na gryf i hantle?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 87
Wzrost: 185
Cel treningowy: jak napisałem w opisie sprawy :)
Staż treningowy na słowni: ŻADEN
Uprawiane inne sporty: Kosz,Rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): To co napisałem wyżej
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1536
Wszystko co chcesz wiedzieć już jest na tym forum. Nikt tu raczej za ciebie diety i treningu nie ulozy. Poczytaj, ułóż to sie poprawi. A jak ci sie tak bardzo nie chce to możesz spokojnie znaleźć gotowce.
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Chyba za późno się obudziłeś Nad sylwetką się pracuje miesiącami.Ba,latami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„