Ile powinienem spożywać kalorii dziennie?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 935

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

triss82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 505

Cześć wszystkim,
Mam 14 lat, 171 cm, ważę 57kg. Biegam 1 godzinę dziennie oraz ćwiczę 1.5 godziny ( "domowe ćwiczenia" + hantle ). Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem spożywać kalorii dziennie
Ps. Co powinienem jeść aby przybrać na wadze ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

USgorn

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9318 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 26947

W Twoim wieku dobrze bedzie jak sie bedziesz stosowal do tych wskazowek https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Co jesc mozesz poczytac w tematach podwieszonych tu albo w dziale junior

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat