Problem z Klatką Piersiową

Mam straszny problem z środkową częścią klatki piersiowej , nie mogę jej zupełnie "wyeksponować" , robiłem dwa ćwiczenia na nią
1) wyciskanie sztangielek
2) wyciskanie sztangi wąsko , łokcie na bok
Spinam łopatki ,wszystko wykonuje poprawnie ,nie wiem co jest,jakieś porady?

wyciskanie wasko to cwiczenie na triceps jest

a najlepiej bedzie jakbys wkleil fote klatki

Nie koniecznie, jak łokcie nie przylegają do ciała i nie masz zbyt wąskiego chwytu to triceps nie jest w to głównie zaangażowany.

ale jesli wykonujesz cwiczenie poprawnie z jego przeznaczeniem to jest ono na triceps