Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Jeżeli celem jest równomierny rozwój klatki,spróbuj przeplatać wyciskania z ćwiczeniami rozciągającymi.
WL poziom
Ropziętki skos
Wyciskanie sztangielek z rotacją-skos albo skos ujemny(zależy która część klatki odbiega)
Krzyżowanie linek
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
trening "przeplatany" nie jest złym rozwiązaniem, jednkaże jeśli nie masz wystarczających podstaw, conajmniej średniego rozwoju mięśni to trenuj nadal jeszcez od najcieższego do najlżejszego[wielostawy do izolowanych]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid