Mam do dyspozycji drążek, sztangę z obciążeniem, każdy rodzaj jedzenia, masę wolnego czasu, warunki do wykonywania wszystkich możliwych ćwiczeń na brzuch. Moje pytanie jest następujące. Jakie ćwiczenia są według Was najskuteczniejsze na zwiększenie siły ramion, ich obwodu, uwypuklenie klatki piersiowej, wzrost obwodu przedramion, siły zacisku dłoni. Z wyrobieniem brzucha, tzw. "sześciopaka" sobie poradzę :) Gdybyście potrzebowali jakichkolwiek informacji to pytać śmiało.
...
Napisał(a)
Witam :) Mam teraz 4 miesiące wolnego i chce się wziąć porządnie za siebie. Mam 21 lat, 181cm wzrostu i 65kg wagi. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. Nie chce jednak uzyskiwać sylwetki kulturysty a atlety.
Mam do dyspozycji drążek, sztangę z obciążeniem, każdy rodzaj jedzenia, masę wolnego czasu, warunki do wykonywania wszystkich możliwych ćwiczeń na brzuch. Moje pytanie jest następujące. Jakie ćwiczenia są według Was najskuteczniejsze na zwiększenie siły ramion, ich obwodu, uwypuklenie klatki piersiowej, wzrost obwodu przedramion, siły zacisku dłoni. Z wyrobieniem brzucha, tzw. "sześciopaka" sobie poradzę :) Gdybyście potrzebowali jakichkolwiek informacji to pytać śmiało.
Mam do dyspozycji drążek, sztangę z obciążeniem, każdy rodzaj jedzenia, masę wolnego czasu, warunki do wykonywania wszystkich możliwych ćwiczeń na brzuch. Moje pytanie jest następujące. Jakie ćwiczenia są według Was najskuteczniejsze na zwiększenie siły ramion, ich obwodu, uwypuklenie klatki piersiowej, wzrost obwodu przedramion, siły zacisku dłoni. Z wyrobieniem brzucha, tzw. "sześciopaka" sobie poradzę :) Gdybyście potrzebowali jakichkolwiek informacji to pytać śmiało.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wypełnij ankiete działu i poczytaj podstawy wszystko tu masz co potrzebujesz w razie czego pytaj
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
4 miesiace to troce malo zeby wyrobic sobie dobra sylwetke, aczkowliek wszystko zalezy od poziomu z jakiego startujesz;_)
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły