Bodypump

Cześć.

Pytanie: czy trening Bodypump (Les Mills) ma sens przy założonym celu redukcji tłuszczu (bez tracenia masy mięśniowej)? Byłem dziś pierwszy raz - i wymęczyłem całe ciało bardziej, niż kiedykolwiek na treningu siłowym; pot lał się ze mnie, jak nigdy, mięśnie faktycznie paliły. Tylko to jeszcze chyba nie jest dowodem na sensowność...?

Poradźcie, proszę :)

PS. Jeśli to ma znaczenie - budowa ciała: ektomorfik, któremu udało się jednak dość solidnie otłuścić (~23% bf).

Masa musi polecieć, bo ten trening angażuje tylko włókna mięśniowe wolnokurczliwe, więc one będą sie rozwijać, bez przyrostu masy, natomiast szybkokurczliwe, odpowiadające za masę objętościową mięśni, będa się zwijać

Ok, dziękuję :) Czy w takim razie uzupełnienie bodypump'a treningiem siłowym na wolnych ciężarach (bodypump 2x w tygodniu, ciężary 1x w tygodniu LUB bodypump 1x w tygodniu, ciężary 2x w tygodniu) byłoby dobrym rozwiązaniem?

Dokładnie

No to tak zrobię :) Dziękuję :)