Sniadanie - ok 4 kanapek z wedlina, serem zoltym i pomidorem + jogurt badz serek danio + szklanka wody {multiwitaminy z pluszem)
obiad : ziemniaki, surowka warzywna lub ogorki kiszone + kotlet schabowy
miedzy obiadem a kolacią : woreczek ryzu z kremem czekoladowym
kolacja : szejk - (kostka twarogu, banan, kakao puchatek, miod, platki kukurydziane, mleko)
Po obiedzie biore magnes w tabletce
W trakcie dnia pije 1,5 l wody niegazowanej wymieszanej z sokiem z cytryny (2 cytryny) i miodem.