Dieta redukcyjna a kreatyna

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 592

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

182

Staż treningowy

6 miesięcy

Obwód pasa

ok 80 - 85cm

Obwód klatki piersiowej

nie wiem

Obwód uda

nie wiem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

kiedyś lekkoatletyka, dziś siłownia + bieganie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry/bardzo dobry (pewne problemy z kręgosłupem, odcinek lędzwiowy)

Preferowane formy aktywności fizycznej

koszykówka, siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

wcześniej - brak, aktualnie: redukcja b:150/t:70/w:300g

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

średnie, nie pracuję.

Cel/problem/opis

Chcę spalić tłuszcz z brzucha i jednocześnie zbudować dobrą sylwetkę i chciałbym sobie w tym pomóc jakąś kreatyną badź jabłczanem kreatyny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Czajkov

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 881

Cześć, mam pytanie odnośnie kreatyny. Jestem aktualnie na diecie redukcyjnej, chodzę na siłownie i biegam 3 razy w tygodniu. Zastanawiam się nad podłączeniem kreatyny, by jednocześnie zbudować dobrą sylwetkę, która wyłoni się spod warstwy tłuszczu. Dokładnie chciałbym się dowiedzieć, czy ma to w ogóle jakiś sens i jaką kreatyny moglibyście ewentualnie polecić. kapsy/proszek + firma. Pozdrawiam