Petent
W które dni powinnem chodzić na siłownie jeśli na godzinnych treningach Muay Thai we wtorki i czwartki mam technike/lekka siłówka, a w piątki na zmiane sparingi/obwodówka. Chce dodać 2/3 dni siłowni, tak rozłożone abym był w stanie żyć, by się nie przetrenować po miesiącu, jak to wszystko zgrać? Co polecacie? Jakie partie w jakie dni i jak je łączyć? Mam dużo wolnego czasu. Chce tylko dodać, że jeszcze rosnę więc ćwiczenia typu martwy ciąg odpadają by nie uszkodzić kręgosłupa. Przez pierwsze ileś miesięcy chciałbym robić masę, a potem siłe i wytrzymałość siłową.(jeśli musiałbym wybrac priorytetem będzie siłownia)
ps. małe pytanko, powinno sie jeśc minimum 5 posiłków dziennie co 2-3h, co mogę zjeść tak normalnie rzecz biorąc na posiłki pomiędzy głównymi posiłkami [śniadanie obiad kolacja]? Nie mam pomysłu proszę o sugestie/Wasze sposoby, dodam, że nei jestem w stanie jeść na każdy posiłek kurczaka/ryby/wołowiny itp.
jakby się nie wyświetliło, 185cm wzrostu 68kg wagi, treningi MT od pół roku, staż na siłowni-brak dieta-dopiero wprowadzana
Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-06-18 20:48:13
Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-06-18 21:50:27
ps. małe pytanko, powinno sie jeśc minimum 5 posiłków dziennie co 2-3h, co mogę zjeść tak normalnie rzecz biorąc na posiłki pomiędzy głównymi posiłkami [śniadanie obiad kolacja]? Nie mam pomysłu proszę o sugestie/Wasze sposoby, dodam, że nei jestem w stanie jeść na każdy posiłek kurczaka/ryby/wołowiny itp.
jakby się nie wyświetliło, 185cm wzrostu 68kg wagi, treningi MT od pół roku, staż na siłowni-brak dieta-dopiero wprowadzana
Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-06-18 20:48:13
Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-06-18 21:50:27
Krzysztof Piekarz
APPRENTICE
Tomasz1405
