Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
807
Siemanko,
ćwiczę od 5 miesięcy na siłce.
Od jakiegoś czasu nie miewam zakwasów. Pompuje mięśnie do granic wytrzymałości ,aż czasem jest mi słabo,co trening próbuje dokładać obciążenia i totalnie nic. Jakbym nie ćwiczył. Jestem z budowy ektomorfikiem ale z raczej wolnym metabolizmem. Jak mogę temu zaradzić? Może kreatyna?
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
807
z budowy ektomorfik ,a metabolizm mam wolny wiec nie wiem jak mam sie określić :D Plan miałem długi czas ułożony ,a teraz ćwiczę różnie ale robiąc wszystkie partie w tygodniu. Chyba czas to zmienic :D Generalnie zazwyczaj cwicze tak : Pon: Nogi,bic Wt: Klata,tric, Pt: Barki,plecy . Brzuch robie w domu okazyjnie ,a przedramion nie robię w ogóle.