...
Napisał(a)
ok, twaróg wieczorem to dobry pomysł. A soja i bób jako źródło aminokwasów? czy proponujesz coś innego
...
Napisał(a)
Soja soczewica bób , to są najbardziej wartościowe rośliny strączkowe wiadomo też że soja to źródło białka tłuszczy błonnika z innych rzeczy to jajka ryby mięso mają dobre aminokwasy
...
Napisał(a)
OK, dzięki, poproszę o profesjonalną analizę dobowej diety opartej o 3000 kcal, 200 g białka, 100 g tłuszczy, 350 g węglowodanów- 3 godziny siłownia, 4 godziny squash w tygodniu
...
Napisał(a)
Karlos92aminokwasy i glutamina polecam Anticatabolix i Xtreme 3R super zestaw teraz biore
glutaminę mozna spuścić w kiblu
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Karlos92ostatni posiłek powinien być bogaty w białko np 30 gram białka z twarogu bo ono sie długo wchłania i podczas snu bedzie sie przyswajać a węgli to raczej skromnie , przy takim wysiłku rano przed i po treningu aminokwasy by się przydały
kolejna bzdura twojego autorstwa. W ostatnim posilku jak najbardziej mogą byc również węglowodany, jesli zgadzają sie rozkladem BTW i kcal w ciągu calego dnia. Dwa: twaróg to najgorszy wybór. Lepiej wypada mieso, jaja, ryba, owoce morze, nawet mozarella
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Karlos92Badania z któego roku ;P
ciekawy zbiór badan, który pozwoli ci wyjść z tego zaścianka, w którym ugrzęzłeś
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbiór_badań-t749241.html
Stop wishing start doing
Polecane artykuły