Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
993
Witam. Mam 15 lat cwicze od zeszłych wakacj bez żadnej diety ale rezultaty i tak sa w miare ładne : ) postanowiłem jednak napisać sobie dietę i proszę was o ocene czy dobra dieta czy zła i jakies propozycje :)
Waże:67-69 kg (brak diety wiec tak skacze mi waga)
Wzrost: 176
Wiek: 15 lat
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
o warzywach nie zapominaj, np do ostatniego posiłku twaróg ze szczypiorkiem i rzodkiewką fajnie smakuje. co jakiś czas marchewkę zjeść czy jabłko, sałatkę z pomidora i sałaty sobie zrobić, czy jakiśdeserek z truskawek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
993
Ale mozna tez z truskawek : ) Truskawki do blendera wrzucasz 1 łyżke cukru i mixujesz... i masz pitne bardzo dobre w smaku : ) a macie pomysly jak jest platki owsiane? bo ja ta diete zrobilem na podstawie paru innych kolegow z forum : ) tam pisali jakies placi ? czy cos? czy płatki z jogurtem a jaja gotowane?
Szacuny
17681
Napisanych postów
132075
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460293
płątki wieczorem moczysz w normalnej wodzie przegotowanej ostudzonej, rano na sitku odsączasz, wrzucasz do miski mieszasz z jajami i wrzucasz na patelnie i robisz placka, wersja na szybko to płatki tak samo zrobione wrzucasz na patelnie aby troszkę się zagrzały potem wbijasz jaja i pieszasz do sciecia jajek na talerz i wsuwasz, np takie placki mozesz sobie zrobic na 2-3 dni i trzymac w lodówce, jak masz mikrofale to rano wyjmujesz na wierzch ze dwa plasterki wędliny i sera żóltego do mikrofali i posiłek gotowy. Jak masz toster to zamaist na patelni mzoesz sobie takie trójkąciki zrobić. Co do placków ja preferuje dodać do nich np odrobinę kukurydzy konserwowej cebuklę pokrojoną w kostkę, oliwki zielone, można je robić na słodko jak i na słono, warjacji jest pełno.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.