Jak połączyć siłke z SW

Siema
Mam 17 lat ćwicze na siłce od roku no i od wakacji zaczynam chodzić na MMA 3 razy w tygodniu pon,sr,pt
Dotąd 4 razy w tygodniu ćwiczyłem na siłce
No i nie wiem czy zmienić plan jak zaczne chodzić na mma czy nie
To jest mój pierwszy temat

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj to

Pomógłby mi ktoś z was ułożyć mniej więciej plan pod SW

nie, jak chcesz żeby ci ktoś ułożył to zapłać

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.