bo-bo booorrred
...
Napisał(a)
a propos Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki mozna zastapic pompkami na poreczach ? 5x12 powt. raczej dam rade ..
...
Napisał(a)
Boże, masz 200zł i nie wydasz tego na ryż, makaron i kurczaka tylko na batoniki...? Nie zajdziesz daleko z takim nastawieniem. Jedź do większego sklepu, kup mięso i je wsadź do zamrażarki jak nie możesz inaczej. Kreatyne nie jest ci do niczego potrzebna na tym etapie. Jedyne co potrzebujesz to dieta i 8h snu.
Bierzesz jeden zestaw i robisz go całego, nie ma dużej filozofii.
Czemu chcesz zastąpić wyciskanie wąskie flarowe?
Bierzesz jeden zestaw i robisz go całego, nie ma dużej filozofii.
Czemu chcesz zastąpić wyciskanie wąskie flarowe?
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
nie wiem czy to przez moja zla technike przy wykonywaniu cwiczen, ale dawalem rade wczesniej z ciezarem 20 kg - i troche w nadgarstkach mi strzykalo .. ;d tzn mialem rece wasko i lokcie uginalem na bok .. tak jak w filmiku podpatrzylem :P
bo-bo booorrred
...
Napisał(a)
btw, z tym makaronem chodzi o zupe mleczna tak ? :D, a mozna by do fbw dodac cwiczenia na brzuch ? czy powinienem skupic sie na masowaniu ?
Zmieniony przez - krzychu080. w dniu 2013-06-21 06:12:19
Zmieniony przez - krzychu080. w dniu 2013-06-21 06:12:19
bo-bo booorrred
...
Napisał(a)
Od biedy możesz, ale lepiej już zrobić zwykłe wyciskanie wąskie lub wyciskanie francuskie. Z tymi nadgarstkami to jest efekt złej techniki. Jaka zupa mleczna? Makaron to makaron. Najlepiej durum. Na razie lepiej nie dodawaj ćwiczeń na brzuch, poczekaj z nimi do splita.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
za 2 miesiace odswieze temat, zamiesze swoje zdj. i nowe osiagi :D
bo-bo booorrred
...
Napisał(a)
jeszcze chcialem dodac ze w przysiadzie nie probowalem cwiczyc z wiekszym obciazeniem poniewaz trenuje sam bez zadnej asekuracji i ze wzgledu na wlasne bezpieczenstwo uzywalem mniejszych ciezarow teraz zamierzam kupic stojaki aby efektywniej wykonywac te jak i kilka innych cwiczen, obecnie zastanawiam sie pomiedzy dwoma wyrobami marbo :
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s002.html i http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html . Jak myslicie jest jakas roznica miedzy nimi ? z gory thx za odp.
Zmieniony przez - krzychu080. w dniu 2013-06-21 21:09:21
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s002.html i http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html . Jak myslicie jest jakas roznica miedzy nimi ? z gory thx za odp.
Zmieniony przez - krzychu080. w dniu 2013-06-21 21:09:21
bo-bo booorrred
Polecane artykuły