Piłka nożna a siłownia .

Witam , mam takie pytanie jestem aktualnie na redukcji , wszystko fajnie idzie . Nie wykonuje areobów tylko trening HIIT i mam pytanie odnośnie tego czy można czasem wyskoczyc zagrać w piłke zamiast tego treningu . Wykonac HIIT'a i isc grac to chyba troche za duzo , jeszcze w taki upał . Pytam o to poniewaz nie wiem czy przy długiej gry w piłke nie dojdzie do jakiegos Katabolizmu , mozna sie jakos dobrze zabezpieczyc przed tym ?

Jak dla mnie, nie ma nic przeciwko (chyba nie będziemy sobie odmawiac innych aktywności?). Zjedz dobrze po treningu ew. troche odpocznij i zabieraj się za piłkę ;)

mozna, tylko uwzglednij wydatek kaloryczny w diecie

TomQ chodzi zeby zjesc wegle odpowiedno przed i po , czy dodac w ten dzien ich troche wiecej ?

wiecej kalorii bys dal w ten dzien

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-20 16:45:03