Co myślicie o takim rozkładzie partii?
poniedziałek : nogi barki
wtorek : klata biceps
środa : -
czwartek : plecy triceps
piatek : -
sobota : Biceps triceps barki
niedziela : -
Chodzi mi głównie o ruszenie ramion, bo one mi z całego ciała idą najwolniej.
Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-06-20 14:28:00