dabljuvi
Cześć!
Mam 15 lat i ćwiczę od ponad roku, przez ten czas dwa razy zabierałem się do A6W( doszedłem do 26 i 14 dnia), robiłem ćwiczenia 8min:ABS, Arms, Legs (są na youtube) i troszkę ćwiczyłem z hantlami 3 kg.
Oczywiście do tego duużo jeździłem na rowerze i biegałem. Teraz, w wakacje, kiedy zrobi się upalnie zacznę chodzić na siłownie i tam robić te same areoby. I tu mam pytanie: czy zaczynać bawić się w ćwiczenia z obciążeniem przy okazji, czy poczekać jeszcze trochę?
Aha, z a6w rezygnuję na dobre, bo to trochę na mnie za ciężkie, jak na razie (171 cm wzrosu, 55 kg wagi), a chcę zacząć typowe pompki i brzuszki. Ile dziennie ich robić i w ilu seriach?
Dzięki z góry za odpowiedź.
PS. Poza rowerem i bieganiem gram w siatkówkę i jeżdżę konno.
Mam 15 lat i ćwiczę od ponad roku, przez ten czas dwa razy zabierałem się do A6W( doszedłem do 26 i 14 dnia), robiłem ćwiczenia 8min:ABS, Arms, Legs (są na youtube) i troszkę ćwiczyłem z hantlami 3 kg.
Oczywiście do tego duużo jeździłem na rowerze i biegałem. Teraz, w wakacje, kiedy zrobi się upalnie zacznę chodzić na siłownie i tam robić te same areoby. I tu mam pytanie: czy zaczynać bawić się w ćwiczenia z obciążeniem przy okazji, czy poczekać jeszcze trochę?
Aha, z a6w rezygnuję na dobre, bo to trochę na mnie za ciężkie, jak na razie (171 cm wzrosu, 55 kg wagi), a chcę zacząć typowe pompki i brzuszki. Ile dziennie ich robić i w ilu seriach?
Dzięki z góry za odpowiedź.
PS. Poza rowerem i bieganiem gram w siatkówkę i jeżdżę konno.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
