Chciałbym przybrać trochę mięśni :D

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 445

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kubszon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7

Witam!
Mam 14 lat i od 8 lat trenuje judo 5 razy w tygodniu. Moja waga to 52 kg i wzrost 165 cm.
Przez wakacje chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. Jaką dietę byście mi polecali? :D
Kubszon

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dysproporcja

Następny temat

Podmiencie mi 1 posilek w diece NIE JADALNE DLA MNIE : /

Polecane artykuły

Chciałbym przybrać trochę mięśni :D

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dysproporcja

Podmiencie mi 1 posilek w diece NIE JADALNE DLA MNIE : /

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą