Przerwanie Diety

Witam Wszystkich bardzo seredecznie!
Mam do Was takie pytanie, w przyszłą sobote wyjeżdżam do Francji do pracy, dziennie po 8-14h na budowie. Co się stanie jeśli z dnia na dzień przerwę diete i treningi? Obecznie jem ok. 4500Kcal dziennie 300B, 120T, 520WW. Oczywiście będe się starał tam jak najlepiej odżywiać ale dziennie pewnie max 3 posiłki wpadnie, czy nie odbije się to negatywnie na moim zdrowiu, nie będe miał problemów z żołądniem itp..
Z góry dzięki za odp i pozdrawiam.

Pomyśl o IF

https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting_czyli_przerywany_post_–_z_czym_to_się_je_-t945025.html

https://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobić,_żeby_post_przynosił_efekty_-t945026.html 

If to zawszę jakiś pomysł ale wolałbym 3 pożądne posiłki, ze staratami masy mięśniowej się już po części pogodziłem, bardziej martwi mnie zdrowie/samopoczucie, bo jak będe jadł dużo mniej niż teraz i żadziej, a do tego jeszcze ciężka praca to nie wiem czy nie nabawię się jakiś problemów, co o tym sądzisz?

Nie musisz jeść mniej, IF w twoim wypadku super by wypadł

OK, pomyślę nad IF. Ale ciekawi mnie jedna rzecz jak ktoś je 4-5tys Kcal dziennie i nagle schodzi powiedzmy na 2tys to jakie będą tego skutki?
Bo jest taka sprawa że nie zabardzo bd mógł tam cokolwiek gotować.

Zmieniony przez - Dzikusek w dniu 2013-06-21 18:18:58

Wypowie się ktokolwiek?

?????

Zależy od tego czy robisz masówkę czy redukcje.
Jak jesz mniej niż mam zapotrzebowanie = waga będzie spadać. Tyle, cała filozofia

Gościu słyszałeś żeby ktoś robił redukcje na 4.5tys Kcal i z tego 500+ to węgle??? I nie jestem głupi wiem, że jak jem mniej niż zapotrzebowanie to waga idzie w dół, jem więcej idzie w góre. Pytaniem jest to czy jak przerwę diete z dnia na dzień nie odbije się to negatywnie na moim zdrowiu, czy nie będe miał jakiś problemów z żołądkiem, itd.

Zmieniony przez - Dzikusek w dniu 2013-06-23 08:24:08

Jezeli jadłes 4k+ kcl dziennie i z dnia na dzien przeskoczysz na 2k czy tam nawet mniej, to Ci poleci fat i miesnie 50/50