Low carb endomorfik

jak narazie poleciało 2 kg, od następnego tygodnia dodam węgli troszkę, teraz pytanie, ile dołożyć? jeśli doloże to zmniejszyć tłuszcz?

Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-07-04 12:26:59

odświeżam


czy mogę w dni siłowni (po treningu)dac 1 woreczek (100g) ryżu ? a w dni biegowe pół woreczka?

Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-07-04 12:32:19