Proszę o pomoc ;(
...
Napisał(a)
Witam. Ćwiczę na siłowni od około 8 miesięcy wraz ze sztukami walki i mam mały duży problem. Jestem ektomorfikiem i robię masę. Dlatego wcinam dużo węgli i białka też wystarczająco(tak mi się wydaje). Zauważyłem że mięśnie słabo rosną jakoś ale za to brzuch szybko. Najlepsze w tym jest to że ciągle widać kaloryfer ale brzuch jest wypukły jakbym był w ciąży. Irytuje mnie to bo z profilu wystaje poza klatkę a z przodu jest za okrągły. Co powinieniem zrobić ? Jak zmniejszam trochę pożycie węgli to wgl. masa nie idzie. A Zwiększyłem i brzuch puchnie. CO ROBIĆ ?!?!?!
Proszę o pomoc ;(
Proszę o pomoc ;(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zamień trochę węgli na tłuszcze, tak nie zapychają i brzucha/żołądka nie wywala
...
Napisał(a)
A mogą być tłuszcze z oleju itp ? Bo za bardzo na oliwy mnie nie stać ;/
...
Napisał(a)
Niestety ona nie jest dopięta na ostatni guzik. Głównie wygląda to tak:
...
Napisał(a)
100 g makaronu,125g twarogu i jogurcik słodki 22g cukru. Obiad mamusi. Cżesto jem też jajecznice też z makaronem. Głównie to makaron albo ryż jem z jakimś kurczakiem czy twarogiem.
...
Napisał(a)
zywienie do zmiany. taka dieta naraza cie na wiele niedoborów
Stop wishing start doing
Polecane artykuły