Clenburexin i bieganie

Od jutra mam już praktycznie wolne ranki, koniec roku szkolnego.
Jako, że jeszcze 17 dni będę na redukcji planuje codziennie rano przed śniadaniem wrzucić 20-30 minut aerobów na pustym żołądku.
Mam jeszcze ok 50-60 tabsow clenburexinu do tej pory brałem
DT: 2x przed sniadaniem i 4x przed treningiem
DNT 2x przed sniadaniem

Czy przed porannymi aerobami moge dawac 4 tabsy?

PN: 30 minut aero rano, wieczorem klata bic
WT: off
SR: 30 minut aero rano, wieczorem plecy
CZW: off
PT: 30 minut aero rano, wieczorem BARKI TRIC
SOB: 30 minut aero rano, wieczorem nogi + brzuch, boks.

Tak możesz.
Powiedz jak bardzo zależy Ci na mięśniach? Jeśli bardzo to nie rób aerobów na czczo.

No zależy. Ogólnie kiedyś byłem bardzo gruby waga - 97kg, schudłem do 68, wziałem się za siłownie, waga obecna 75kg, co prawda fatu trochę jest, ale i od ostatniego czasu mięśni troche przybyło. chciałbym dopalić tak ze 2-3kg samego fatu.

czytałem właśnie, że aeroby na czczo pobierają z tłuszczu i fat pali się jako pierwszy, ale chyba z tego co piszesz to nie dokonca poinformowany jestem ;s mocno palą się mieśnie podczas takiego porannego biegu?

'Nie palą się'.
Chodzi o to, że mięśnie te magazynują glikogen. Po całej nocy bez jedzenia jest go dość mało. I może dojść do tego, że organizm będzie rozkładał białka mięśniowe. Dlatego jak się robi aeroby na czczo to należy się zabezpieczyć BCAA albo odłożyć aeroby na okres potreningowy kiedy to lipoliza jest nasilona więc jest to odpowiedni czas na palenie 'fatu'.
To tak skrótowo w najprostszej formie.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-06-21 22:26:20

Rozumiem. No do tej pory zawsze po siłowni dawałem 20-30 minut aero, jednak wczoraj trafiłem na ten jak dla mnie news by biegać na czczo. Spróbujemy jak będzie lipa to wrócę do poprzedniego planu. Jakie jest tanie i dobre BCAA? Ostatki wrzuciłem na żarcie, niewiele mi już zostało na wakacje trzeba coś znaleźć do roboty, bo od wrzesnia masa :D

BCAA xtra.

Dobra. To wszystko już wiem! Dzięki wielkie za odpowiedzi. SOG.

Proszę ja Cię bardzo