Odżywki

Witam mam 17 lat 175 cm wzrostu ważę 61 kg ćwiczę na od 3 miesięcy na sucho i teraz podczas wakacji chciał bym nabrać tak z 5 kg masy mięśniowej. Mam zamiar sobie kupić Trec CREA9 EXTREME + TERC BCAA X-TANK + WHEY PUMP X-TREME zależy mi na suchych mięsniach tak żeby po cyklu nie było spadków. Jestem piłkarzem 3 ligowej drużyny wiec od połowy sierpnia zaczną sie intensywne treningi wytrzymałościowe więc do tego czasu mam zamiar coć zdziałać z górna partią mięśni. Mam gryf prosty 40 kg i hantle 10 i 5 kg.
Co sądzicie o suplach i czy moje aspiracje są do zrealizowania w tak krótkim czasie (oczywiscie przy zachowaniu odpowiedniej diety)?????

przede wszystim musisz mieć bilans kaloryczny z diety na plus. Kreatyna - żeby nie było spadków musisz mieć i trzymać dobrą dietę.
BCAA - na masie nie jest tak bardzo potrzebne.
Białko - bezpośrednio po treningu jeżeli brakuje Ci białka w diecie

najpierw rozpisz ta dietetrzeba zaczac od golu dieta i trening a pozniej szczegoly